こんにちは。
かなざわ整形外科・婦人科リハビリ室です。

6月は、

• ・雨が続く
• ・蒸し暑くなる
• ・外出が減りやすい

といった理由から、
自然と動く量が少なくなる時期です。

この時期に増えてくるのが、「最近あまり外に出ていない」「足腰が少し弱くなった気がする」

といった声です。

6月は「転びやすくなる条件」が重なります

雨や暑さの影響で、

• ・歩く機会が減る
• ・筋力やバランスが落ちる
• ・動き出しが不安定になる

こうした状態が重なると、
転倒のリスクが一気に高まります。

特に、室内でのつまずき、濡れた路面での転倒は、この時期に多く見られます。

転倒で怖いのは「骨折」です

高齢者の転倒で問題になるのは、転んだことそのものよりも、その後の骨折です。

• 手首、背骨、太ももの付け根これらの骨折は、

• ・入院や手術が必要になる
• ・動くのが怖くなる
• ・生活の質が一気に下がる

といった影響につながることもあります。

骨折の背景にある「骨の状態」

転倒しても、骨がしっかりしていれば、大きなケガにならないこともあります。

一方で、骨がもろくなっていると軽い転倒でも骨折につながることがあります。

そのため、骨粗鬆症への早めの対策がとても重要です。

骨粗鬆症は「症状がないまま進む」こともあります

骨粗鬆症は、痛みがない、自覚症状がないまま進行することも少なくありません。

そのため、「特に困っていないから大丈夫」と思っている方こそ、一度状態を確認しておくこと（検診）が大切です。

検診は「不安になるため」ではありません

骨粗鬆症の検査は、今の骨の状態を知る、予防や治療が必要かを判断するためのものです。

結果をもとに、生活の工夫、運動、必要に応じた治療

を考えることができます。

転倒予防と骨の対策はセットです

転倒・骨折を防ぐためには、

• ・動きを整える（リハビリ）
• ・筋力・バランスを保つ
• ・骨の状態を把握する

この両方が大切です。

高齢者の方では、週2〜3回の運動器リハビリ、体調に合わせて物理療法のみの日を組み合わせる

といった通院スタイルで、無理なく体を整えている方も多くいらっしゃいます。

まとめ：6月は「確認と準備」の月

雨や暑さで動く量が減りやすい6月は、

「何も起きていない今」

だからこそ、

• ・体の動き
• ・転倒のリスク
• ・骨の状態

を確認しておく良いタイミングです。

転んでから、折れてからではなく、その前にできることを一緒に考えていきましょう。

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文責：かなざわ整形外科・婦人科 リハビリ室
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