こんにちは。
かなざわ整形外科・婦人科リハビリ室です。

4月は、生活リズムの変化、家庭・仕事の役割の変化が重なりやすい時期です。

女性の方から、「疲れが抜けない」「肩や腰が重い」といった相談が増えてきます。

よくある具体例

「忙しいだけだと思っていたら、ずっと不調だった」

• ・4月から生活が変わった
• ・体が常に緊張している
• ・休んでもスッキリしない

この状態が続くと、不調が慢性化しやすくなります。

体は変化についていけていないことも

• ・自律神経の乱れ
• ・呼吸の浅さ
• ・姿勢の崩れ

が重なることで、不調として表に出てくることがあります。

リハビリでできること

• 体の緊張を確認する
• 動きや姿勢を整える
• 今の状態に合ったケアを指導する

「我慢する」以外の選択肢があることで、
体も気持ちも楽になる方が多くいます。

まとめ

4月の不調は、
「頑張りすぎているサイン」かもしれません。

早めに体を整えることで、その後の毎日がずっと楽になります。

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文責：かなざわ整形外科・婦人科 リハビリ室
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