― 若い世代にも増えている首のトラブル ―

最近の外来で本当に多い話

「首こりと肩こりがひどくて…」

「マッサージしても、すぐ戻ってしまいます」

こうした訴えで頚椎レントゲンを撮影すると、

ストレートネック（首のカーブが失われた状態）が見つかるケースが、近年とても増えています。

特に最近は、👉 10代〜30代の若い世代でも珍しくありません。

そもそもストレートネックとは？

本来、首（頚椎）はゆるやかな前弯（カーブ）を描いています。

このカーブがあることで、

• ・頭の重さを分散

• ・首や肩への負担を軽減

しています。しかし、このカーブが失われ、まっすぐに近い状態になると、首・肩の筋肉に常に負担がかかります。

これが「ストレートネック」です。

詳しくはこちら→ストレットネックについて

なぜ若い人に増えているのか

最大の要因は、長時間のスマホ・PC使用です。

• ・うつむいた姿勢

• ・前に突き出た頭の位置

• ・同じ姿勢を長く続ける生活

これらが積み重なることで、

首の自然なカーブが保てなくなります。

👉 痛みが出てから初めて気づく方も多いのが特徴です。

ストレートネックがあると起こりやすい症状

• ・首こり・肩こり

• ・首を動かしたときの違和感

• ・頭痛

• ・目の奥の重さ

• ・長時間の作業後に悪化する痛み

「肩こりだと思っていたら、実は首が原因だった」

というケースは少なくありません。

首こりと肩こりが一緒に出る理由

首と肩は、筋肉が連続している同じ姿勢の影響を受けやすいため、首の問題が肩こりとして感じられることがあります。

👉 肩をいくら揉んでも改善しない場合、首側に原因がある可能性を考える必要があります。

整形外科での診断の進め方

診察で見るポイント

• ・首・肩の可動域

• ・痛みが出る動き

• ・姿勢や頭の位置

• ・神経症状の有無

これらを確認したうえで、必要に応じて頚椎レントゲンを行います。

レントゲンで分かること

• ・首のカーブの有無

• ・骨の配列

• ・明らかな変形

👉 「ストレートネックかどうか」は画像で確認できます。

※ただし、

ストレートネック＝必ず痛みが出る

というわけではなく、症状との関連を総合的に判断します。

治療の考え方は「姿勢＋動かし方」

ストレートネックが関与している場合

• 一時的な対症療法だけでは不十分

• ・姿勢の見直し

• ・首・肩の使い方の修正

が重要になります。

リハビリの役割

• ・負担を減らす動作指導

• ・固まりやすい筋肉の調整

• ・日常生活での注意点の共有

👉 「正しく動かすこと」が治療の一部になります。

受診を考えたいサイン

• ・首こり・肩こりが慢性的に続く

• ・若いのに症状が強い

• ・マッサージで改善しない

• ・頭痛やしびれを伴う

こうした場合は、一度首の状態を整理する価値があります。

最後に

首こり・肩こりは、

単なる疲労ではなく、

首の構造や姿勢が関与していることも多い症状です。

特にストレートネックは、若い世代でも増えています。

気になる症状が続く場合は、整形外科でご相談ください。